Friday, December 9, 2011

kehidupan baru..

dah lame xmengupdate..
nih bru smpai jb dr kuantan
nmpak gaye mcm xley tdo skang
jadi marilah mereka cerita..
3 minggu lepas ak n bff ak
nekad!
membuat satu keputusan nih
setelah tanye pendapat ramai org an
akhirnya ak masuk program insep
dan meningalkan segulung degree
yg perlu dikejar..
xpe dgree time keje pon ley wat..
heheh
ha program insep tuh kat pahang
sje nk merantau kt pantai timur lak..
memandangkan kos yg ak nk ade kat ctu
lenjan laa
kos fibre optic and mobile communication
ha ape tuh?
bole ke pompuan buat?
aiyoo,nk seribu daya xnk seribu dalih la
so far nih blaja teori+hands-on
selama 4 bulan
then practical,then kalau company puas ati
ley keje smpai matiii..
ngeh ngeh
hope ak ley wat yg terbaaeekk dr ladanng..
xsbrnyer nk keje pgangg duet sndri
tuh jela motifnya..
k bai

Monday, September 5, 2011

renungan

Apabila bangun tidur, tanya kepada diri kita. "Kenapa Allah masih hidupkan aku pada hari ini?".

Jawapan yg dicadangkan Imam Al-Ghazali ialah "kerana dosaku terlalu banyak. Allah masih izinkan (memberi masa) aku untuk bertaubat".

Saturday, September 3, 2011

SELAMAT HARI RAYA SEMUA
AMPUNKAN KALAU ADA SALAH DAN SILAP
HALALKAN YG TERLEBIH DAN TERKURANG
SEMOGA RAMADHAN AKAN DTG LEBIH BERMAKNA AN

Monday, August 22, 2011

coretan..

yeahhhh
selesai suda bekerja selama 10 ari,
partime jek,tmpat rhsie...
hahhaa..
mcm2 org la ak jmpe,mcm2 ragam, mcm2 perangai, mcm2 gaya
dunia2
ade yg idop selagi xyah gune duet sndri,selagi tuh la simpan wet lek lok erti kate lain mencuri la ye
ade pulak yg idop cri rezeki yg halal tok family,walaupon org lain sllu salah paham bidang tugas dye
ade pulak tuuhh sje nk isi mase lapang tok bekerja
ade pulak tuh nk cri wet poket semata2 tok raye
apepon,pengalman baru la untuk ak an
yg xpenah keje nih!!asyek menghabeskn beras kt uma je..
apepon sgt enjoy keje bler ade yg sekepala
walaupon baru kenal sejam dua jam
mcm da kenal lame..
hahaa
then kawan ak yg 8 taun xjumpe,ley ngam balik ngn aku
haish,pelik gak tp sekepala an
senang la masok...
rehat same2,curi2 mnom air same2,msok keje lmbt!
msti rndu nk keje balik,walaupon agak penat badan dibuatnya

then taun ni
menyambut besday dgn bekerja
sgt xbesh,hahaha
apepon bnyak yg terlaksana taun ni
and hope setelah menjadi 21 tahun ni
dgn azam yg baru
semoga ak cepat dapat keje tetap n dpat kuruskan badan
belom rezeki agaknya..
doakanlah ye kawan2
selamat beramal ye untuk 10 malam terakhir ni ^^

Tuesday, August 9, 2011

rezeki rezeki


murah rezeki taun ni..
hehe..
abah belikan kete baru mengantikan atos
yg sedia keras tuuu..
sukeee..
jual pon sbb atos tu bnyak prob then law jual lmbt hrge turun kot
xberbaloi kot...
sebenarnya dah dkat sebulan da dpt kete tuh
cume sekadar nk berkongsi
pastu bulan2 ntah spe la nk byr an..
ak tau bawa jek,byr xreti
hehe
inilah wajah kesygn hambe
taraaaaa..

warna blue rock,nk amek putih kang xberjaga..

lepas tuhh dpat lg stuu
hahahha
mak ak la beli handset pastu dye xpuas ati
sbb screen dye bsar sgt..
dah tuh
yg besar mmg sesuai la ngn ak an
bak kate mak la
siot jek tau...
so nset tu diwariskan kepada saya!!
haaa,suke2
tp model lame cume version bru
iaitu


corby II
bezanya dgn version lame,corby II ni dye upgrade
ade wifi n pe ag ntah...
bace la sndri
heehehe,law ak tau dye nk bg ak bek ak mintak
samsung mini galaxy ke an
bru masyukkk
eh xpe2 tamak la lak ak...
lepaas ni kena la rajiiiiinnn tolong abahhh
sebab mcm2 da dpat...
tgok la mcm xnak bg ak smbg blaja gtuuu
sume bnde dye bg..kuang kuang
anyway thnx a lot abah n emak
luv u sooo muuuchhh
:*





Sunday, August 7, 2011

Selamat menjalani ibadah puasa di bulan ramadhan ni :)

Six Easy ways to earn even after death.



1) Give a copy of Qur'an to someone. Each time one reads from it, u gain.

2) Donate a wheelchair to a hospital. Each time sick person uses it, u gain.

3) Participate in building a Masjid.

4) Place water cooler in a public place.

5) Plant a tree. U gain whenever a person, animal sits in its shade or eats from it.

6) And the easiest of all is to Share this message with people. Even if one applies any of the above, i n u gain :)


Thanks to Amyna from sharing it...:)

Saturday, July 16, 2011

coretan

Yang Singkat Itu WAKTU.
Yang Menipu Itu DUNIA.
Yang Dekat Itu KEMATIAN.
Yang Besar Itu HAWA NAFSU.
Yang Berat Itu AMANAH.
Yang Mudah Itu BUAT DOSA.
Yang Susah Itu SABAR.
Yang Sering Lupa Itu BERSYUKUR.
Yang Mendorong Ke Neraka Itu LIDAH.
Yang Berharga Itu IMAN.
Yang Ditunggu Allah Itu TAUBAT

Tuesday, July 5, 2011



Firman Allah SWT, mafhumnya : "Dan tiadalah kehidupan dunia ini melainkan senda gurau dan main-main. Dan sesungguhnya akhirat itulah yang sebenarnya kehidupan, jika mereka mengetahui." (Surah al-Ankabut ayat 65)

Saturday, June 25, 2011

valuable lesson

A story from HIS Slave, Anwar Fazal Abu Bakar

One day, a rich father took his son on a trip. He wanted to show him how poor someone can be. They spent time on the farm of a poor family.

On the way home,father asked;

"Did you see how poor they are?What did you learned?

The son replied;

"We have a pool, they have rivers."

"We have lanterns at night, they have stars"

"We buy food, they grow theirs"

"We have walls to protect us, they have friends."

"We have encyclopaedias, they have the Quran"

Then he added:

"Thanks Dad for showing me how poor we are."


P/s "It's not about money that makes us rich, It's about simplicity and having ALLAH in our lives "

Saturday, June 11, 2011

TANDA-TANDA DUNIA DIPENGHUJUNG DUNIA...

1) Penaklukan Baitulmuqaddis. Dari Auf b. Malik r.a. katanya,Rasulullah s.a.w telah bersabda: 'Aku menghitung 6 perkara menjelang hari kiamat.'Baginda menyebutkan salah 1 diantaranya, iaitu penaklukan Baitulmuqaddis.' - Sahih Bukhari


2) Zina bermaharajalela. 'Dan tinggallah manusia2 yang buruk, yang seenaknya melakukan persetubuhan seperti himar (keldai). Maka pada zaman mereka inilah kiamat akan datang.'- Sahih Muslim


3) Bermaharajalela alat muzik. 'Pada akhir zaman akan terjadi tanah runtuh, rusuhan & perubahan muka'. Ada yang bertanya kepada Rasulullah; 'Wahai Rasulullah bila hal ini terjadi?'Baginda menjawab: 'Apabila telah bermaharajalela bunyian(muzik) & penyanyi² wanita'- Ibnu Majah


4) Menghias masjid & membanggakannya. 'Di antara tanda2 telah dekatnya kiamat ialah manusia bermegahan dalam mendirikan masjid'- Riwayat Nasai.


5) Munculnya kekejian, memutuskan kerabat & hubungan dengan tetangga tidak baik.'Tidak akan datang kiamat sehingga banyak perbuatan & perkataan keji, memutuskan hubungan silaturahim & sikap yang buruk dalam tetangga.'- Riwayat Ahmad dan Hakim.


6) Ramai orang soleh meninggal dunia. 'Tidak akan datang hari kiamat sehingga Allah mengambil orang2 yang baik& ahli agama di muka bumi, maka tiada yang tinggal padanya kecuali orang2 yang hina & buruk yang tidak mengetahui yang makruf dan tidak mengingkari kemungkaran'- Riwayat Ahmad


7) Orang yang hina mendapat kedudukan terhormat. 'Di antara tanda semakin dekatnya kiamat ialah dunia akan dikuasai oleh Luka'bin Luka'(orang yang bodoh & hina). Maka orang yang paling baik ketika itu ialah orang yang beriman yang diapit oleh 2 orang mulia'- Riwayat Thabrani


8) Mengucapkan salam kepada orang yang dikenalnya sahaja.'Sesungguhnya di antara tanda2 telah dekatnya hari kiamat ialah manusia tidak mahu mengucapkan salam kepada orang lain kecuali yang dikenalnya saja.'- Riwayat Ahmad


9) Banyak wanita yang berpakaian tetapi hakikatnya telanjang. Diriwayatkan dari Abu Hurairah r.a.'Di antara anda² telah hari kiamat ialah akan muncul pakaian² wanita & apabila mereka memakainya keadaannya seperti telanjang'.


10) Bulan sabit kelihatan besar.'Di antara tanda2 telah dekatnya hari kiamat ialah menggelembung(membesarnya) bulan sabit.'- Riwayat Thabrani


11 ) Banyak dusta & tidak tepat dalam menyampaikan berita. 'Pada akhir zaman akan muncul pembohong2 besar yang datang kepadamu dengan membawa berita2 yang belum pernah kamu dengar & belum pernah didengar oleh bapa2 kamu sebelumnya, kerana itu jauhkanlah dirimu dari mereka agar mereka tidak menyesatkanmu & memfitnahmu'- Sahih Muslim


credit to hamba allah

Thursday, June 9, 2011

Amalkan Surah Kursi,1000 dinar dan Al-Kahf

assalamualikum w.b.t
:)
lame da xupdate,bz gitu..
selama xupdate ni mcm2 terjadi
benda baik,bnda xbaik,
beselah lumrah manusia yang xpenah nk puas
n xpenah boleh tengok org senang cket..
xpaham aku
sepatotnyer dorg jadikan lah sbgai persaingan sehat kan
cetek betul pemikiran..
kat sini ak nk share brapa2 petua dr org berilmu dan org2 yg dah mkn bnyak garam ni

1)Amalkan surah kursi

kebanyakan kita tau an kebaikanyer,ak sndri sblom tdo mmg bce
orang kate pendinding dr segala macam kejahatan manusia atau sebagainya.
ni terbukti bler satu ari tu ak ngn adek ak g beli abc,uishh sedapnyer..hehhee
ade sorg imam ni kebetulan singgah kat gerai tu..
mkcik gerai tu pon bercerita la dulu pak imam ni de kedai runcit,
dulu dye mmg letak barang2 runcit dye kat lua kedai
macam kelapa,mesin kelapa tu kot,n brg2 len la an..
pak imam tu ckp sebelum dye tutup kedai dye bace surah kursi ni n amalkan tiap2 hari
n barang2 dye kat lua alhamdullillah la xpenah org nak amek..
pak imam tuh ckp mungkin org nk curi tuh tiba2 akan terase takut kalau nk curi,engat Allah...
kira xjd la nk curi...ha tgoklah,xyah nk pasang mangga berjela2 dgn amalkan surah kursi ni dan tawakkal pd Allah,insyallah perkara yg xdiingini bule dielakan..

marilah kita amalkan surah ini


2)Ayat seribu dinar

selepas sesuatu jd artu,de makcik ni ckp cube amalkan surah ni tiap ari ke mlm la gtu
kira surah ni kebaikanyer nak elakan perkara2 yg xdiingini seperti hasad dengki manusia..kalau slh tolong betulkan..yang penting kita berusaha nak elakan dan tawakkal la pada Allah... alhamdullilah berkesan bila diamalkan..insyallah
dan cuba pahamkan maksud ayat seribu dinar ni




3)Keutamaan membaca surah al-kahf di malam hari jumaat

credit to hamba allah

Nabi SAW telah bersabda:
“Sesiapa yang membaca surah Al-Kahfi pada hari Jumaat, maka bersinarlah cahaya daripada bawah kakinya hingga ke langit. Untuknya cahaya dihari kiamat dan diampunkannya antara dua jumaat” (HR. Ibnu Katsir)

Daripada Mandzur Ibnu Zaid, Ibnu Khalid Al Juhani dari Ibnu Al Hussein dari bapanya daripada Ali Marfu’an:
“Sesiapa membaca surah Al Kahfi pada hari Jumaat maka dia dihindari daripada segala fitnah selama lapan hari, dan jika Al-dajjal muncul, maka terhindar dia daripadanya” (HR. Ibnu Katsir)

Kesimpulannya, pada hari Jumaat disunatkan untuk umat Islam membaca Surah Al-Kahfi. Banyak kelebihan yang ada apabila kita membacanya.

Rasulullah SAW selalu membaca surah Al-Kahfi pada malam Jumaat. Oleh itumembaca surah Al-Kahfi merupakan salah satu sunnah nabi dan kita digalakkan untuk mengamalkannya.

Pada kebiasaannya orang Melayu akan membaca Surah Yassin pada malam Jumaat sebagai adat. Perbuatan ini memang baik dan tidak salah. Sebagai seorang Islam kita mestilah berusaha meningkatkan amalan kita dari semasa ke semasa. Oleh itu cuba kita tukar bacaan dari surah Yassin kepada surah Al-Kahfi pada malam Jumaat. Kerana melakukan amalan sunnah nabi lebih utama daripada melakukan amalan sunat yang lain.

moga-moga perkongsian maklumat ini memanfaatkan kita. :)

selamat beramal!!




Saturday, April 23, 2011

huarghh.
semalam dr kol 12 sampai la ke subuh
ak wat INTRA report
stay up la ak sorg,
rndu kat rumate dlu,dlu
ade la jugak org temankan law stay up mlm
kn hanini...kalau ngn nini besenya wat sesi tgok keindahan mlm kt lua balkoni
kalau xnini,ngn wawa si bgun pagi bebute wat kje..
si nabihah ekot la law dye de keje yg segroup ngn ak,
cian dye ekot waktu ak..
bukan waktu malaysia ye..hehe
si ied kdg fedup tggu ak smpai la tertido kat sebelah
thnx temankan sepupu kau yg xsuke tdo dlu tuh
bukan ape ak an pak guard korg..hehe
si fatanah pula law sebut pasal muvie ke video ke msti dye stay up same
tgok muvie same2,ce sebut pasal asigment mst dye tertdo ngn asgmnt dye..
hehehehhe
si pija lak,kdg ade kdg xde pg2 tuh..
dye g gemukkan bdn ngn si chenta ati dye
n dye la penyebab ak mkin bsar,sbb ak sllu terliur tgok si nabihah,ied
melantak di keheningan pagi..hehehe
btw thnx pija sgup tapau bwa lek...
huuuuu,rindu kat korg T.T
rndu nk jln2 same smpai pg bute baru nk balik..
kat uma xde semua tuh,heh
sy la kaki tido awal walaupon pling last tdo..hehe

insaf

"Di akhir zaman, manusia tidak dapat lari daripada dosa, seperti orang yang berjalan menharung air tanpa mengharap setitik basah, sedang pasti kamu akan kebasahan, mengakulah dosa masing masing dalam taubat hari ini"subhanallah...

credit to kereta mayat

Tuesday, April 19, 2011

ish..ish..

huargh..ngantok...
td ak lempang adek ak
mlm2 memekak,xreti bhse tol
asl nk tdo jek ade jek sane nk nganjing sini sini ngnjing sana
mcm2 ar,sudahnyer udin lempang yg memekak lg sorg tuh
menangis!!
geram tol pangai budak2 nih
nk adil sgt an ak lempang si ejam tuh pulak
bia dua2 sakit dua2 nges
ha berbirat muke...
puas jap ar nyesal cket..:((
nih la namanyer bertindak sebelom berfikir..
sori ejamm...jgn contohi sy T.T
esok bgaduh lg,lempang lg..heh..
xserik ke sakit..
ampunkanlah daku tuhan :(

Thursday, April 14, 2011

macam-macam





assalmualaikum w.b.t
arini keje kurang cket kalau xsemalam
ak kena mendesign flyer,banner la hape
xcaye tnye ied,thnx ied bg tunjuk ajar
pd sy yg xreti nk gune itu gune ini
hehehe..
akhirnyer siap gak la an bnde tuh,
tunjuk kt bos de jek yg dye xpuas ati,
ce ckp sekali sume pe yg dye nak,
ni ak g kt dye ok x?dye comment lg
g lagi dye comment lg,
kena betolkan balik..huhuh
then da ok dye puji lak,malu...kekeke
xpe2 kurang2 skrg ak da reti gune Ps..
law x dlu haram la ak nk sentuh sbb sy xcreatif
law bab komen gambar sy sgt creatif

sebenarnyer nk citer bnde len
disebabkan arini bos xde n kje pon da settle
ak g la godeh stu2 blog then terjmpe
blog nih ha
pasal de stu page kat fb nih
dorg kumpul segala gambar2 wanita
n komen2nyer agak lucah2 la dctu
xtau la samade cite nk da lame ke x an
ak nk share gak

nape la xde otak ke g wat page cmtuh
manusia2
law nk menegor pon slh cara la
mengaibkan adelah an..
godeh2 lagi terjumpe la blog galeri wanita bertudung
korg g la tgok yek
ak cri fb dye xley view da delete kot..
bgusler...
nk tau lebih lanjut g la blog2 yg kat bwah ni
ak mls nk ulas lanjut


n korg2 berhati2 la yek.. :)


Monday, April 11, 2011

tips kuruskan badan

Ingin kuruskan badan dengan cepat dan mudah? Berikut adalah 25 tips untuk membantu anda kurangkan berat badan di Malaysia.ehehee..nih panduan utk dri sendiri dan juga rakan2..kekeke

Mari kita bermula dengan tip-tip diet dan pemakanan.

  1. 1.

    Makan 5-7 hidangan kecil berbanding tiga hidangan besar. Ini bukan sahaja dapat mengawal nafsu pemakanan dan malah memastikan tenaga anda berterusan sepanjang hari.

  2. 2.

    Jangan skip hidangan. Ia tidak akan membantu anda kuruskan badan kerana 1. nafsu makan akan bergelora dan 2. metabolisma badan akan menurun.

  3. 3.

    Kenali keperlukan kalori seharian anda. Ramai yang tidak mengenali keperluan kalori seharian masing-masing. Tapi kalau tak tahu, macamana nak mengawal kuantiti pemakanan?!

  4. 4.

    Roti canai … hmm berapa kalori tu? Pastikan anda kenali kandungan kalori-kalorie makanan dan minuman seharian anda. Gunakan laman web seperti Cekodok.com untuk panduan percuma.

  5. 5.

    Elakkan kalori daripada minuman. Ini adalah tip kuruskan badan yang paling senang. Dengan hanya gantikan minuman bergula seperti teh ais, milo, soft drink dan lain-lain dengan air bebas gula, anda boleh kurangkan lebih kurang 10kg dalam setahun. Nak belajar caranya? Rujuk kepada eBook 25 Calorie Saving Tips saya.

  6. 6.

    Minum air mineral. Air tidak mengandungi apa-apa kalori dan tidak boleh menambahkan berat badan untuk jangksa masa panjang. Tapi elakkan pengambilan garam berlebihan kerana ia akan menambah takungan air badan anda.

  7. 7.

    Jangan makan buah-buahan dengan berlebihan. Walaupun buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral, ia juga mengandungi kalori (gula) yang boleh menggemukkan.

  8. 8.

    Segenggam tangan karbohidrat. Samada anda makan nasi, roti, mee mahupun kentang (semua sumber karbohidrat), pastikan saiz hidangan tidak melebihi segenggam tangan. Kalau tak kenyang, tambah lauk.

  9. 9.

    Pastikan kuantiti pengambilan protein cukup. Sebagai panduan pastikan anda mengambil 2-2.5g untuk setiap kg berat badan anda. Also ingat, protein lebih mengenyangkan berbanding karbohidrat.

  10. 10.

    Kawal nafsu makan! Satu-satu cara untuk mengawal nasfu adalah dengan memastikan ia tidak dapat peluang untuk kembang. Kalau nafsu makan sudah datang, maka sudah terlewat. Gunakan tip-tip mengawal nafsu makan dalam eBook percuma 45 Craving Saving Tips.

Senaman sepatutnya menjadi aktiviti yang menyeronokkan. Tak perlu mencari trend senaman yang terkini. Yang penting anda mencari senaman yang serasi dengan gaya hidup dan minat anda.

  1. 11.

    Senaman tidak wajib! Kalau anda ingin mengurankan berat badan, senaman sebenarnya tak wajib. Tapi ia dapat membantu mempercepatkan usaha anda.

  2. 12.

    Angkat berat! Tak kira jantina dan umur Pastikan anda include senaman angkat berat dalam program senaman anda. Kenapa? Kerana ia membantu kuatkan otot, tulang, sendi-sendi dan akhirnya kalau anda dah kurus pun, sudah tentu anda inginkan badan yang kental kan? :)

  3. 13.

    Pentingkan kualiti senaman. Senaman bukan hanya bergantung kepada kuantiti tapi yang paling penting adalah kualiti senaman anda. Pastikan anda mahir dalam persediaan dan pelaksanaan senaman anda. Kalau tak pasti, dapatkan panduan yang bernas daripada mereka yang mahir.

  4. 14.

    Pastikan anda bakar lemak dan bukannya glukos. Jika anda berjogging atau bermain badminton dengan harapan membakar lemak, pastikan anda elakkan minuman seperti Milo, 100Plus or Gatorade.

  5. 15.

    Tak perlu hari-hari. Jika bersenam, tak perlu hari-hari. 2-4 kali seminggu cukup. Biarkan badan anda rehat dan pulih … penting kualiti senaman.

  6. 16.

    Inginkan perut yang kempis? Crunches dan peralatan abs sebenarnya tidak berkesan kerana selagi otot abs dan diliputi dengan lapisan lemak, maka otot abs anda tidak akan menonjol. Fokuskan usaha anda kepada senaman kardio dan penjagaan pemakanan untuk membakar lemak.

  7. 17.

    Semanan untuk toning? Lebih kurang macam tip 16. Senaman semata-mata tak ke mana. Usaha anda perlu digabungkan dengan pemakanan yang baik untuk membakar kalori (lemak). Untuk panduan yang tepat, dapatkan eBook Panduan Kurangkan 5kg Dalam 5 Minggu.

  8. 18.

    Yoga untuk kuruskan badan? Tak juga. Yoga memang sesuai untuk flexibility dan ketenangan tapi untuk senaman kurangkan berat badan, kardio jauh lebih baik.

  9. 19.

    Sauna dan bilik steam room? Kedua-dua boleh membantu mambakar kalori dan buang air. Tak menjadi masalah anda mengunjunginya.

  10. 20.

    Seks sebagai senaman? Yup sudah tentu. Aktiviti seks adalah contoh senaman yang sememangnya banyak membakar kalori dan juga dapat mengurangkan stres.nih pada yg berkahwin jek ye

Jika digabungkan dengan diet dan senaman asas yang baik, suplemen dan makanan tambahan bantu mempercepatkan usaha anda kurangkan berat badan. Tapi … pastikan anda tidak tertipu dengan gambarsebelum dan selepas.

  1. 21.

    Pil cepat kurus? Tak kira di mana dan harga, tiada pil ajaib yang boleh mengurangkan berat badan, bakar lemak tanpa gabungan pemakanan asas yang baik. Mustahil.

  2. 22.

    Adakah pembakar lemak berkesan? Secara teori yes. Peranan pembakar lemak adalah untuk menaikkan metabolsima badan anda melalui ramuan seperti caffeine dan guarana. Jadi dengan pembakaran kalori berlebihanan ini, anda dapat mengurangkan berat badan. Tapi nasihat saya, jangan bergantung kepada suplemen mana2 untuk jangka masa panjang.

  3. 23.

    Ingin kurangkan 1kg? Anda perlu bakar atau membuang 7,700 kalori samada melalui makanan, senaman ataupun gabungan kedua-dua.

  4. 24.

    Suplemen protein merupakan pilihan yang baik sebagai snek antara hidangan. Suplement protein rendah dari segi kalori, mudah dibeli dimana-mana dan boleh disimpan di pejabat mahupun di rumah.

  5. 25.

    Dapatkan suplemn multivitamin yang baik. Kekurangan micro-nutrisi boleh menyebabkan nafsu makan anda naik. Jadi pastikan anda mempunyai suplemen multi-vitaman yang bersesuain dengan jantina, umur dan gaya hidup anda yang unik.

  6. 26.

    Herbalife adalah contoh makanan pengganti ataupun meal replacement. Walaupun ia dapat memberikan anda kesemua keperluan khasiat untuk suatu hidangan, ia mahal dan saya tak syorkan anda serahkan nasib berat badan anda kepada produk suplemen mana-mana.


    kesedaran oh kesedaran dtg la dikau...ehehhe :D sumber from http://kevinzahri.com/blog/health-fitness/25-tip-kuruskan-badan/